Blog

Veganská strava: Jak se vyhnout jejím nedostatkům?

Rostlinná či veganská strava vyžaduje dodržování určitých pravidel, která vám však mohou přinést mnohé zdravotní výhody a koneckonců tím také významně prospějete planetě. V posledních letech se stala trendem, o čemž svědčí statistiky napříč celým světem, ale odborníci na výživu upozorňují na důležitost vyvážené stravy. Živočišné produkty jsou bohaté na široké spektrum živin, které vám mohou chybět, pokud se rozhodnete pro veganský způsob stravování. Na co si dávat pozor a jaké potraviny by neměly chybět ve vašem jídelníčku? Popularita veganství Veganství spočívá ve vyřazení živočišných produ...

Jak snížit krevní tlak přirozenou cestou bez léků?

Vysoký krevní tlak, též známý jako hypertenze, je onemocnění oběhové soustavy, při kterém krev vytváří nadměrný tlak na stěny cév. Pokud není řádně léčeno, může způsobit mrtvici, infarkt myokardu nebo další srdeční problémy. Obecně tyto choroby patří mezi nejčastější příčiny úmrtí ve vyspělých zemích, proto farmaceutické společnosti vynakládají mnoho úsilí a finančních prostředků k tomu, aby mohly zajistit patřičnou léčbu. Ačkoliv se to může zdát jako boj s větrnými mlýny, existuje několik tipů, díky nimž můžete přirozeně snížit krevní tlak bez léků na předpis. Pojďme se na ně podívat! Vysoký...

Můžete si vypěstovat závislost na adrenalinu?

Ve spojení s adrenalinem si většina z nás vybaví sportovce provozujícího některou z nebezpečných aktivit, jako jsou horolezectví, skok s padákem nebo potápění se žraloky, ale milovníci adrenalinu kolujícího v žilách se nachází i mimo extrémní sporty. Napětí a zvýšená hladina tohoto hormonu mohou být opojné, odborníci dokonce varují před vznikem závislosti. Každý známe alespoň jednoho člověka, který je permanentně vytížený, ačkoliv se jeho pracovní nasazení nemusí vždy spojovat s vyšším výkonem. Pravděpodobně spadá do rizikové skupiny lidí s potenciální závislostí na adrenalinu. Co si pod tím p...

Socializace: Jak společenský život ovlivňuje zdraví?

Začleňování do sociálních skupin je pro člověka důležité již od prvního roku života, přirozeně tíhneme k tomu vytvářet společenství a činí nás to šťastnými. Společnost, v níž se nacházíme, utváří naši identitu, respektive má vliv na naše chování či vnímání, ať už si to uvědomujeme, nebo ne. Možná už jste někdy slyšeli, že jste průměrem několika nejbližších lidí, se kterými trávíte nejvíce času. I ten největší introvert občas touží po kontaktu, ale proč se cítíme tak dobře, když se můžeme obklopit přáteli? Jak souvisí socializace s naším zdravím a co způsobuje její opak – tedy sociální izolace?...

Potraviny, které pomáhají snižovat cholesterol

Není žádným tajemstvím, že vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, což je o to víc alarmující, když zjistíte, že téměř 70 % lidí v České republice se potýká s tímto zdravotním problémem. Změna životního stylu a stravování však může být nejen prevencí, ale také významně pomáhá snížit tuto hladinu. Ve skutečnosti každý z nás cholesterol potřebuje, dokonce je součástí každé buňky v lidském těle. Kde se tedy nachází ona pomyslná hranice mezi dostatečným a nadměrným množstvím? Jak můžete přizpůsobit váš jídelníček, aby pro vás cholesterol nepředstavoval žádn...

Na co byste neměli zapomenout, když běháte v zimě?

Pro milovníky běhání zpravidla nebývá zimní období překážkou a tedy důvodem k tomu, aby zůstali v teple svého domova, případně dali přednost běžeckému pásu. Všichni se jistě shodneme na tom, že běhu na čerstvém vzduchu se jen sotva něco vyrovná, nicméně klesající teplota s sebou přináší několik rizik, kterým se dokážeme úspěšně vyhnout v teplejších měsících. Mráz, vítr a náledí nemusí být tak odrazující, ba naopak vás mohou přimět k lepším výkonům, pokud se správně připravíte. Dnes se podíváme na některé tipy, jak se připravit na běhání v zimě. Výhody a nevýhody běhání v zimě Zima by neměla ...

Struktura a funkce svalových buněk

Denně vědomě či nevědomě využíváme svaly k provádění běžných aktivit, jsou tedy nezbytně důležitou součástí našeho těla, bez které by nemohlo fungovat. Známe několik typů svalových buněk, z nichž každá se liší nejen vzhledem a složením, ale také svojí úlohou. Správné pochopení svalů může významně pomoci sportovcům ve výkonu, proto se v dnešním článku podíváme trochu blíže na jejich specifikace. Není sval jako sval, o čemž se přesvědčíte v následujících řádcích. Budete schopni na závěr odpovědět na některé otázky týkající se tohoto tématu? Základní typy svalových buněk Svalovým buňkám se odbo...

Speciální sacharidová dieta neboli SCD dieta

Celosvětově stoupá počet lidí se zánětlivým onemocněním střev (IBD), což může do jisté míry souviset se špatnými stravovacími návyky či takzvanou západní stravou. Metoda speciální sacharidové diety (SCD) je stará již více než 100 let a původně byla navržena pro celiaky, ovšem v posledních letech si získává zpět pozornost pacientů s mnoha typy zažívacích problémů. Strava bývá považována za jeden ze základních kamenů kvalitního života, ale skutečně můžete vynecháním určitých druhů sacharidů zvrátit tak závažný problém, jakým je například Crohnova choroba? Co říkají propagátoři této diety a jak s...

CBD nabízí pomoc při léčbě hormonální nerovnováhy

Přestože bývá hormonální nerovnováha přisuzována spíše ženám, ve skutečnosti se s ní během života potýká úplně každý. Hormony slouží jako přenašeče signálů mezi jednotlivými buňkami, proto si zřejmě dokážete představit, jak závažný problém hrozí, když dojde k narušení jejich funkce. Velká část pacientů tento problém neléčí a zadělává si tak na některá daleko vážnější onemocnění. Kanabidiol (CBD) ovlivňuje specifické receptory nacházející se rovněž v místech, kde dochází k produkci hormonů. Mohlo by pomoci lidem s hormonální nerovnováhou? Hormonální systém u člověka Jak bylo zmiňováno v samot...

Jak udržet rovnováhu, když prožíváte náročné období?

Jako lidé jsme si zvykli, že moderní doba s sebou přináší na jedné straně nespočet výhod plynoucích zejména z automatizace a zjednodušení, na straně druhé také velkou míru stresu valícího se na nás ze všech stran. K naší smůle je právě stres příčinou širokého spektra psychických či fyzických onemocnění, proto se stalo téma udržování rovnováhy v životě natolik důležitým. Každý z nás má denně 24 hodin, které je zapotřebí rozumně rozdělit mezi jednotlivé aktivity, a to tak, abychom udržovali mysl i tělo v kondici. To může být poněkud frustrující, ovšem budete-li se řídit následujícími tipy, dosáh...

Nahoru
106 položek celkem