Je lepší užívat CBD ráno nebo večer?

Lidé užívají CBD z různých důvodů – pro zmírnění úzkosti, uvolnění svalového napětí, zlepšení kvality spánku nebo například tlumení bolesti. Vedle dotazů ohledně dávkování bývá často diskutovaným tématem, ve kterou denní dobu je nejlepší užívat CBD. Ačkoliv na tuto otázku není jednoznačná odpověď, existuje pár proměnných, jež by vám mohly být nápomocné při rozhodování, zda aplikovat dávku kanabidiolu ráno, nebo spíše večer. Zdá se, že chybu neuděláte, ať už si zvolíte jakoukoliv dobu, nicméně přece jen se v určitých situacích vyplatí upřednostnit jeden čas před druhým.

CBD účinky se mohou lišit

Na začátek je nutné zmínit, že kanabinoidy, včetně CBD, nepůsobí na každého člověka stejně. Tyto látky z rostlin konopí v lidském těle působí v tzv. endokanabinoidním systému (ECS), kde se vážou na kanabinoidní receptory (CB1 a CB2), popřípadě stimulují či potlačují jejich činnost – to záleží na konkrétním typu kanabinoidu. ECS zajišťuje homeostázu, tj. rovnováhu na buněčné úrovni, což se projevuje ve stabilizaci nálady a chuti k jídlu, zkvalitnění spánkového cyklu, zvýšení odolnosti vůči stresu, regulaci imunitní odpovědi apod.

Přestože tento systém má v těle každý z nás, jeho fungování se může značně lišit. To je vlastně i důvodem, proč CBD může působit odlišně. Ve hře je navíc několik specifických faktorů, jako jsou tělesná hmotnost, pohlaví či zdravotní stav. My se zaměříme na 2 základní body, které stojí za pozornost při odhadování nejlepší doby pro dávkování CBD – a sice vaše individuální důvody a způsob užívání. Buďme upřímní, některým uživatelům může kanabidiol poskytnout úlevu okamžitě, jiní se musí obrnit trpělivostí.

Důvody, proč užíváte CBD

Jak bylo mnohokrát předesláno, vzhledem k mnoha proměnným není možné stanovit ani ideální dávku ani čas, kdy je obecně nejlepší užívat CBD. Zjednodušeně lze říci, že kanabidiol udržuje rovnováhu na mnoha úrovních, proto člověku s problémy se spánkem může pomoci zrychlit usínání a snížit frekvenci probouzení v noci, na druhé straně může jiného člověka stimulovat k činnosti. Procesy v těle na sebe navazují, takže například kvalitnější spánek ovlivní zároveň váš výkon po celý den. Ptáte se, jak můžete podle jednotlivých důvodů stanovit alespoň částečně tu nejvhodnější dobu k užívání?

CBD a úzkost

Každý z nás občas prožívá přinejmenším mírnou úzkost, avšak problém nastává teprve v případě, kdy tyto stavy přetrvávají a omezují nás v každodenní činnosti. Většina uživatelů bojujících s úzkostí upřednostňuje dávkování v ranních hodinách. Důvod je jasný – dříve než vůbec začne jejich aktivní část dne, chtějí být připraveni na cokoliv. Studie dokazují anxiolytické účinky CBD, a to dokonce s velmi vysokou účinností. Běžně používané léky proti úzkosti, zpravidla ze skupiny benzodiazepinů, souvisí s rizikem vzniku závislosti, není proto divu, že se lidé obrací na tento alternativní přírodní prostředek. Mimo jiné kanabidiol není spojován s žádnými výraznými vedlejšími účinky, což se v případě standardně předepisovaných medikamentů říci nedá.

CBD a nespavost

Kanabidiol užívaný pro účely zkvalitnění spánku je přirozeně nejúčinnější před spaním, ačkoliv k celkové rovnováze dochází za každých okolností, tedy i když budete užívat CBD ráno nebo během dne. Pokud se rozhodnete pro aplikaci vaší dávky před tím, než půjdete spát, nezapomeňte na to, že může trvat určitou chvíli, dokud nezačnete účinky kanabidiolu pociťovat. To se bude lišit v závislosti na tom, jaký způsob užívání CBD zvolíte – inhalace vám poskytne rychlejší nástup účinků než například sublingvální aplikace CBD oleje pod jazyk. V žádném případě však nečekejte vysoce sedativní efekt, protože kanabidiol není sedativum či narkotikum – spíše umožňuje tělu změnit specifické fyziologické procesy, které vedou ke kvalitnímu spánkovému cyklu. Když si dopřejete vaši dávku přibližně jednu hodinu před spánkem, mělo by se bez problému dostat do vašeho krevního oběhu a vy si tak můžete plně užívat všech jeho benefitů.

CBD a bolest

Mnohé výzkumy prokázaly schopnost CBD tlumit akutní i chronickou bolest. Pokud trpíte neustávající bolestí, které se přezdívá chronická, bude pro vás lepší variantou užívat kanabidiol ve formě oleje každý den, jelikož je nutné, aby vaše tělo dostávalo potřebnou a dlouhodobě udržitelnou dávku CBD. Pokud zažíváte akutní bolest, teoreticky by mohlo postačit jednorázové užití, nicméně ze zkušeností uživatelů vyplývá, že účinnější metodou je pravidelné užívání, byť pouze v malých dávkách. Pokud však berete některé další léky, rozhodně se poraďte s vaším lékařem, zejména patří-li do skupiny léčiv zatěžujících játra. Kanabidiol by měl být v každém případě pouze doplněk konvenční léčby, nikoliv plně nahrazující lék – přestože v mnohým případech nakonec skutečně může původní medikamenty plně nahradit.

Jak často užívat CBD?

Denní dávku si můžete rozdělit na několik menších, popřípadě přistoupit k metodě mikrodávkování, při níž aplikujete malé dávky CBD v průběhu celého dne. I zde je nutné přihlédnout ke konkrétním problémům, které se snažíte vyřešit a dalším faktorům uvedeným výše. Účinky CBD trvají od 30 minut do 6 hodin, přičemž některé způsoby, jako například transdermální náplasti, mohou poskytovat úlevu údajně až 24 hodin. Na začátek je dobré zavést si deník, kam si budete poctivě zapisovat velikost dávky a čas. Zhruba po 2 týdnech můžete zvážit, zda nepotřebujete dávku mírně upravit, eventuálně změnit načasování.

Rozdíly ve způsobu užívání CBD

Volba metody užívání kanabidiolu se zdá být rovněž klíčovou, protože každá z nich se liší jednak nástupem účinků, jednak délkou trvání. Pokouší-li se o vás úzkost, zřejmě byste ocenili rychlou pomoc, kterou vám může poskytnout například inhalace, u níž se účinky dostavují téměř ihned (cca do 5 minut). Z dlouhodobého hlediska se zdá být lepší variantou pravidelné doplňování CBD, čímž můžete předejít vzniku či rozvoji některých zdravotních problémů. Podle následujícího přehledu snáze pochopíte, jak rozdílné doby nástupu i trvání se objevují u té které metody, což vám pomůže při výběru té ideální pro vás.

  • CBD oleje, tinktury a extrakty – pomocí kapátka bývá olej nanášen pod jazyk (sublingválně). Částečně tak dochází k absorpci skrze žíly pod jazykem, částečně potom v trávicím traktu. To umožňuje rychlé vstřebávání a poměrně dlouhodobou účinnost. Doba nástupu účinků je cca 30 minut; doba působení okolo 2–4 hodin.

  • CBD kapsle – základem je CBD olej, nicméně díky variantě kapslí víte naprosto přesně, kolik účinné látky do těla dostanete. Oproti nanášení pod jazyk je však doba nástupu účinků prodloužena na 60 minut, doba působení pak na 4–6 hodin.

  • CBD květy (inhalace) – nástup účinků je zhruba 5 minut, za to doba působení o něco kratší, cca 30–60 minut. Tento způsob může vyhovovat při akutních potížích, kdy je nutné zasáhnout okamžitě.

  • CBD masti a krémy – slouží k lokálnímu použití, tj. nanáší se přímo na postižené místo. Nástup účinků je znatelný nejpozději po 2 hodinách; působí více než 5 hodin.

  • Poživatiny s CBD – velký trend poslední doby je spojován s poměrně špatnou biologickou dostupností, tzn. relativně málo CBD se dostává skutečně do oběhu. Nástup účinků je tady okolo 60 minut; doba působení asi 4–6 hodin.

Prohlédněte si kvalitní CBDFITCANN CBD 3% DROPS 10ml