Jak přežít krizi středního věku?

Lidé prožívající krizi středního věku mohou mít nutkání přehodnocovat a zcela měnit dosavadní návyky, protože jim jednoduše přestanou dávat smysl, ale naopak pro ně začnou být zdrojem depresí či frustrace. Takové jednání často vede ke zhoršení vztahů, rozpadu manželství, nadměrnému utrácení peněz, depresi apod. Krizí středního věku může procházet stejně tak muž, jako žena, ovšem příznaky se u obou trochu liší. Kde hledat příčiny a jakým způsobem lze překonat tuto nechvalně známou životní etapu?

Konopné semínko Fitcann

Co znamená krize středního věku?

Krizové období nastává nejčastěji ve věku od 45 do 65 let, nicméně u některých se dostavuje mnohem dříve – jsou známy případy osob, jež postihla krize středního věku ve 30 letech. Má se za to, že se jedná o přirozený proces stárnutí. Jinými slovy, člověk si v určitém životním období začne uvědomovat svou smrtelnost, jelikož má zpravidla asi polovinu života za sebou. Následuje přezkoumání dosažených úspěchů, což nezřídka vede k pocitům beznaděje, které si dotyčný kompenzuje mnoha různými způsoby, jako jsou pořizování drahých věcí, vyhledávání adrenalinových zážitků nebo intenzivní péče o zevnějšek. Velmi často s tím bývá spojena také manželská krize, protože ani vztahy neuniknou bedlivému přezkoumání. Již v roce 1965 popsal kanadský psychoanalytik, Elliott Jaques, co je krize středního věku, přesto se dodnes někteří odborníci domnívají, že není potřeba nad tímto fenoménem uvažovat v negativním slova smyslu. Podle jejich úvahy zkrátka v životě člověka nastane čas k ohlédnutí se zpět za dosaženými úspěchy, aby tak bylo možné vykročit lépe do nadcházející životní etapy. Krize středního věku u mužů má svá specifika, stejně jako u žen – pojďme se na ně podívat blíže.

Starší pár sedící na střeše auta dokazuje, že krize středního věku u žen není samozřejmostí


Krize středního věku u mužů

Všeobecně panuje názor, že střední věk muže bývá více méně vždy spojován s určitým stupněm krize středního věku, přičemž odlišnosti spočívají pouze v intenzitě příznaků. Existuje řada společných symptomů pro obě pohlaví. Za všechny můžeme jmenovat například pocit nenaplnění, nostalgie, nudy či prázdnoty; změny v chování a vzhledu, nevěru nebo flirtování, porovnávání se s ostatními a permanentní lítost. Zatímco krize mladého věku nezahrnuje chronické přezkoumávání minulosti, krize středního věku je právě tímto faktorem typická. Mužské pohlaví vykazuje některé další charakteristické rysy jako například:

  • erektilní dysfunkce

  • ztráta, či naopak nadbytek sexuální touhy

  • snížená hladina testosteronu (tj. mužský pohlavní hormon)

  • nadměrná konzumace alkoholu

  • sklony k hazardu atd.


Postarší muž demonstruje, že krize středního věku u mužů se často projevuje náklonností k ženám mladšího věku

CBD olej Fitcann 6%

 


Věděli jste, že CBD oleje s plným spektrem, jakým je například CBD olej Fitcann, byly podávány pacientům se závislostí na alkoholu, u kterých tato doplňková léčba zvýšila úspěšnost při odvykání? Kromě toho CBD reguluje výkyvy nálad a harmonizuje tělesné i duševní procesy v těle. 

Krize středního věku u žen

Střední věk ženy se pohybuje, stejně jako u mužů, v rozmezí 45–60 let. Krize může být způsobena mimo jiné fyziologickými změnami, protože období menopauzy souvisí se sníženou hladinou estrogenu a progesteronu, což u většiny žen způsobuje výkyvy nálad, poruchy spánku či pokles energie. Oproti mužům jsou ženy méně agresivní, ale za to více smutné. Většina typických příznaků krize je však pro obě pohlaví společná. Kromě toho se mnohdy objevuje nejistota plynoucí z pracovního i osobního života, která se rovněž projevuje na vztahové úrovni. Nejednou se tak symptomy krize středního věku překrývají, přestože podle výzkumů mají ženy větší tendenci poukazovat na problémy u manžela či partnera. To vyplývá především z faktu, že u mužů zpravidla dochází k razantnějším změnám. Ženy jsou více náchylné k pocitům zoufalství pramenících z jejich měnícího se vzhledu, což přirozeně souvisí s přibývajícím věkem. V tomto období často vyhledávají rozmanité způsoby, jak se starat o pleť. Postupem času však tyto pochybnosti odeznívají a bývají nahrazeny pocity smíření a sebelásky.

Postarší pár, který sužuje krize středního věku, stojí v objetí na pláži


Jak překonat krizi středního věku?

Přestože neexistuje žádné oficiální vymezení, jak dlouho trvá krize středního věku, podle všeho se délka bude odvíjet od vašeho přístupu. Není pochyb o tom, že v tomto období každý člověk pohlíží na uplynulé roky a hodnotí, do jaké míry se realita shoduje s jeho představami. Krize jako taková nezní příliš atraktivně, ovšem každý zdánlivý pád může znamenat skrytou výzvu, díky které svůj život nasměrujete přesně tam, kde byste se chtěli vidět v následujících letech. Podle vědců má graf míry štěstí po dobu vaší existence tvar písmene „U“ – to znamená, že staří lidé zažívají zhruba stejně povznášející pocity jako malé děti. Ať už se nacházíte v jakékoliv životní fázi, zde je několik tipů, jak se vypořádat s krizí středního věku:

  • Nedělejte ukvapená rozhodnutí – čím důležitější je rozhodnutí, tím déle je nutné nad ním uvažovat, a to zejména v období životních krizí, kdy snáze podléháme impulzivnímu chování. Nechte si proto vše důkladně projít hlavou, teprve poté se s klidnou myslí odhodlejte k činům.


  • Promluvte si o vašich problémech – člověk je společenský tvor, pro něhož je komunikace jedním z pilířů kvalitně prožitého, šťastného života. Promluvte si s blízkým člověkem, partnerem či psychologem o vašich problémech. Už jen samotné vyznání má takřka zázračnou moc.


  • Projevujte vděčnost – každý z nás touží být šťastný, nicméně pokud budete trvale prahnout po tomto pocitu, nikdy skutečně šťastní nebudete. Můžete si například napsat seznam věcí, za které jste vděční. S vypracováním nespěchejte, protože tak přijdete na mnohem více drobností, které vám možná unikají.


  • Udržujte zdravý životní styl – vaše tělo a mysl jsou synergicky propojené, takže jedna úroveň současně ovlivňuje tu druhou. Zahrňte do vaší denní rutiny cvičení, zdravou stravu, popřípadě některé přírodní doplňky, jako jsou léčivé byliny nebo CBD. Výzkumy prokázaly, že užívání CBD oleje s plným spektrem harmonizuje tělesné i duševní procesy. V naší nabídce si vyberete ze dvou variant – 3% a 6% CBD olej Fitcann


Udržujte harmonii na fyzické i duševní úrovni díky CBD olejům Fitcann s plným spektrem kanabinoidů!


CBD olej Fitcann 6%


Photo: Adobe Stock