Socializace: Jak společenský život ovlivňuje zdraví?

Začleňování do sociálních skupin je pro člověka důležité již od prvního roku života, přirozeně tíhneme k tomu vytvářet společenství a činí nás to šťastnými. Společnost, v níž se nacházíme, utváří naši identitu, respektive má vliv na naše chování či vnímání, ať už si to uvědomujeme, nebo ne. Možná už jste někdy slyšeli, že jste průměrem několika nejbližších lidí, se kterými trávíte nejvíce času. I ten největší introvert občas touží po kontaktu, ale proč se cítíme tak dobře, když se můžeme obklopit přáteli? Jak souvisí socializace s naším zdravím a co způsobuje její opak – tedy sociální izolace?

Člověk je společenský tvor

Názory odborníků na vývoj společenského chování se různí, ovšem jedna z hypotéz například poukazuje na období, kdy primáti – předci člověka – začali lovit v denních hodinách a stali se tak zranitelnějšími pro predátory. Tma je totiž do jisté míry chránila před nebezpečím, ovšem za světla těchto výhod využívat nemohli, proto se začali více socializovat. Tomu podle všeho napomáhalo také předávání zkušeností nebo přirozená empatie, která je každému člověku vlastní. Společenství poskytuje řadu výhod již od nepaměti – ve skupině jsme nejen méně zranitelní, ale také více produktivní. Postupem času se pouze potvrdilo, že právě soudržnost a spolupráce nás coby lidskou společnost posouvají mílovými kroky vpřed. Benefity života ve společenství pociťujeme téměř na denní bázi, nicméně na pozadí, či uvnitř lidského těla, se odehrávají některé složité procesy, kterým není tak jednoduché porozumět.

společenský život

 

Jak socializace udržuje vaše mentální zdraví?

Od prvního dne, co jste na světě, se učíte díky interakcím s lidmi okolo sebe – nejprve jsou to členové rodiny, později k nim přibudou spolužáci, spolupracovníci a další. Přímý kontakt spouští kaskádu neurotransmiterů, které jsou uvolňovány prostřednictvím nervového systému. Mezi nejznámější patří dopamin či oxytocin, jež jsou oba spojovány se snížením úzkosti, deprese, kortizolu (stresového hormonu) nebo třeba tlumením bolesti. Socializace je nezbytná pro udržování kognitivních funkcí vašeho mozku, čímž zároveň slouží jako prevence vzniku neurodegenerativních onemocnění. Zajímavá je studie z roku 2017, ve které se autoři zaměřili na osoby starší 80 let, jež disponovaly pamětí na úrovni dospělých ve středním věku. Když srovnali veškeré aspekty jejich života, pozorovali jednu zajímavou změnu ve srovnání s jejich vrstevníky. Osoby s nadprůměrně dobrou pamětí měly vybudované silné sociální vztahy, které podle všeho stojí za tímto zajímavým úkazem.

Studie potvrzují výhody společenského života

V roce 2010 vědci z Michiganské univerzity publikovali studii, která je důkazem toho, že i krátký 10minutový rozhovor může usnadnit řešení běžných problémů. Pokud má však konverzace negativní tón, nedochází k žádnému výraznému zlepšení kognitivních funkcí. Největší zlepšení bylo pozorováno zejména u výkonných mozkových funkcí, což je ostatně jedním z důvodů, proč moderní firmy pořádají společenské akce či setkání pracovníků. Také sportovci mohou těžit z kolektivní pohybové činnosti, jak ukázal výzkum z listopadu roku 2017. Studenti univerzity byli rozděleni do 3 skupin – první absolvovala 12týdenní skupinový fitness kurz, druhá se rozhodla pro individuální plán a třetí sloužila pro kontrolu, tj. nezúčastnila se cvičení. Aktivita ve skupině měla výrazně vyšší účinek, dokonce u studentů došlo ke snížení hladiny stresu až o 26 % a na konci programu hlásili zlepšení celkové kvality jejich života.

sociální vazby

 

Důležitost udržování sociálních vazeb

Ne každý si užívá společnost velkého počtu lidí, ve skutečnosti to může být někomu spíše nepříjemné, přesto je podle dostupných informací budování a udržování sociálních vazeb přínosné po všech stránkách. Samota má rovněž své výhody, jako je třeba lepší porozumění sebe sama. Ačkoliv je tedy člověk společenský tvor, tu a tam může být dočasné odloučení ku prospěchu. Dlouhodobá izolace, které jsou vystaveni kupříkladu vědci na Antarktidě, astronauti či vězni, má za následek zhoršení emočního, mentálního i fyzického zdraví. Někteří se mohli jejich pocitům alespoň částečně přiblížit v době pandemie onemocnění COVID-19. Přestože dnešní doba poskytuje alespoň částečnou možnost nahrazení sociálního kontaktu prostřednictvím moderních technologií, osobní kontakt se stále ještě nepodařilo překonat. A kdoví – možná je právě budování vztahů tím, co odlišuje člověka od zvířete.


Udržujte vaše tělo i mysl v rovnováze s plnospektrálním CBD olejem Fitcann: FITCANN CBD 6% DROPS 10ml

Fitcann_R_Logotype_Emerald

Photo: Adobe Stock