Blog, Strana 2

Kardio cvičení: Výhody a tipy, jak cvičit doma

Kardio cvičení pomáhá budovat vytrvalost, proto je mu často přezdíváno vytrvalostní nebo aerobní. Pokud nejste zvyklí cvičit nebo vedete sedavý způsob života, velmi pravděpodobně se při intenzivnější aktivitě brzy unavíte. Vytrvalostní trénink vám může pomoci zlepšit výdrž, ale to není ani zdaleka jediná výhoda, kterou nabízí. Není pochyb o tom, že kardio cvičení souvisí s pevným zdravím a fyzickou zdatností, proto se dnes zaměříme na tuto vysoce efektivní činnost trochu podrobněji. Kterých benefitů byste si měli být vědomi a jaké jsou nejlepší kardio cviky? Kardio trénink: Základní informace...

Podle vědců může CBD pomoci zmírnit třes

Jeden z nejčastěji skloňovaných kanabinoidů v posledních letech, CBD (kanabidiol), stojí za zlepšením života mnoha lidí s různými zdravotními problémy. Mezi jeho schopnosti patří mimo jiné uvolnění svalového napětí, proto se o něj přirozeně začali zajímat pacienti s třesem neboli tremorem. Toto onemocnění se projevuje nezvladatelnými tiky a záškuby svalů – nejčastěji v oblasti končetin, ale výjimkou nejsou ani další části těla. Následkem toho dochází k významnému zhoršení kvality života u postižených osob. Mohlo by CBD potenciálně pomáhat při léčbě třesu?   Třes těla: Jak se liší třes r...

Proč byste měli jíst klíčky?

Pokud se alespoň trochu zajímáte o zdravou stravu, určitě vám neunikla metoda klíčení, respektive výhody konzumace klíčků. U milovníků tzv. živé stravy by neměly chybět, protože obsah látek nacházejících se v čerstvých klíčcích je skutečně obdivuhodný. Velkou výhodu přinášejí také lidem, kterým konzumace zrn, luštěnin a semínek neprospívá z hlediska trávení. Klíčky jsou totiž snadněji stravitelné, přičemž výživové hodnoty jsou ještě lepší než v přirozené podobě. Pojďme se na ten zázrak podívat trochu blíže. Co jsou to vlastně klíčky? Ze samotného názvu je patrné, že klíčky jsou malé výhonky,...

Přirozenou cestou ke zrychlení metabolismu

Metabolismus je termín označující veškeré chemické procesy probíhající v těle, nicméně většina lidí jej zná především v souvislosti s hubnutím či udržováním ideální tělesné hmotnosti. Pokud máte „rychlý” metabolismus, zároveň také rychleji spalujete kalorie. Přestože existuje řada faktorů ovlivňujících rychlost těchto procesů, jako jsou věk, genetika, pohlaví nebo tělesná hmotnost, máte k dispozici několik možností, jak zvýšit rychlost metabolismu. V dnešním článku se dozvíte, jak toho docílit pomocí různých metod.   Jak zrychlit metabolismus pomocí jídla? Bílkoviny v jídle mohou na ně...

Práce z domova - zůstaňte efektivní

Celosvětová pandemie způsobila, že mnoho lidí nyní musí pracovat z domova – ať už na plný úvazek, nebo alespoň částečně. Někteří dokonce přišli o práci, proto byli nuceni poohlédnout se po nových pracovních příležitostech, popřípadě přivýdělku, aby si udrželi životní standard a nedostali se zároveň do finanční tísně. Tato krizová situace vyžaduje maximální flexibilitu, ale schopnost přizpůsobit se není jedinou vlastností, kterou je nyní potřeba disponovat. Jaké možnosti práce z domova jsou k dispozici a jak zůstat efektivní? Práce z domova: Přivýdělek vs. hlavní příjem Co se týká práce jako ...

Bio potraviny: Co byste o nich měli vědět?

S rostoucí popularitou zdravého životního stylu roste i poptávka po biopotravinách, na což přirozeně reagují jak zemědělci, tak výrobci potravin po celém světě. Běžně se tak v obchodních řetězcích můžete setkat s pulty naplněnými bio výrobky všech druhů. Zpravidla je poznáte podle štítků, ale jistým ukazatelem pro vás může být i vyšší cena. Proč bývá ve většině případů bio strava dražší? Stojí za to připlatit si za organicky pěstované ovoce či zeleninu? Dnešní článek pro vás může být průvodcem ve světě bio potravin. Bio potraviny či biopotraviny: Co znamená „bio”? Potraviny označené jako „bi...

Ranní cvičení: Jaké výhody přináší?

Cvičení nabízí řadu benefitů, ať už jej aktivně provozujete v jakémkoliv časovém rozmezí přes den. Navzdory tomu v jednom konkrétním čase dochází k maximalizaci účinků – a sice ráno po probuzení. Zpočátku může být náročné přemluvit se ráno ke cvičení, ovšem některé výhody budete pociťovat ihned, další se přihlásí o slovo až po určité době. Dnes si zkusíme odpovědět na otázku, zda je lepší cvičit ráno nebo večer. Poté si shrneme jednotlivé výhody ranního cvičení a v neposlední řadě vám představíme ty nejlepší cviky na ráno. Cvičení po ránu vs. cvičení večer Někteří lidé upřednostňují ranní c...

4 druhy semínek, které byste měli jíst

Semínka se stala nedílnou součástí zdravé stravy, a to hlavně díky bohatému nutričnímu profilu. V tomto malém zázraku přírody se skrývá obrovský potenciál, vždyť právě ze semene později vyroste celá rostlina, která oplývá svými specifickými vlastnostmi. Můžete je kombinovat se spoustou dalších surovin a jídel – navíc kromě toho, že nabízí řadu zdravotních výhod, také dobře vypadají na talíři. Přestože existuje mnoho různých druhů semínek, v dnešním článku jsme se zaměřili na konkrétní 4 typy, které by neměly chybět ve vašem jídelníčku. Proč je dobré jíst semena? Obecně jsou semena součástí z...

Nejčastější poruchy spánku

Problémy se spánkem patří mezi nejčastější problémy, se kterými se v životě setká alespoň krátkodobě každý z nás. Jen si vzpomeňte, na noc před důležitou zkouškou, setkáním, prezentací a podobně. Většina z nás v takových chvílích nemůže večer před stresovou událostí usnout, případně se budí v průběhu noci nebo vstává nepřiměřeně brzy. Příčiny spánkových poruch jsou velice různorodé, stejně jako metody léčby. Dnes vás seznámíme s několika nejčastějšími poruchami spánku, se kterými se člověk může setkat. Nejčastější porucha spánku? Nespavost Spánkové poruchy, jak už samotný název napovídá, brá...

Jak může pandemie ovlivnit duševní zdraví?

Je to více než rok, co udeřila celosvětová pandemie koronaviru, avšak lékaři se kromě šíření viru obávají také něčeho dalšího – a sice zhoršení duševního zdraví u lidí. Sociální izolace, dodržování odstupů, nošení respirátorů, nejistota, ztráta zaměstnání, distanční výuka u studentů, smutek či strach jsou pouze některé z termínů, které definují momentální situaci téměř po celém světě. Není žádným překvapením, že se tento stav podepisuje na psychice většiny z nás, protože člověk je přirozeně společenský tvor. Jak nás ovlivnila celosvětová pandemie a co můžeme dělat, abychom se s probíhajícími z...

Nahoru
135 položek celkem