Účinky alkoholu na tělo a mysl

Pro většinu z nás je konzumace alkoholu spojena s příjemně strávenými chvílemi mezi přáteli, popřípadě příležitostmi k oslavám. Tento vyhledávaný nápoj přináší kromě uvolnění také celou řadu nežádoucích účinků, zejména potom, když požijete větší množství, než je zdrávo. Pokud nepatříte k celoživotním abstinentům, pravděpodobně máte alespoň jednu zkušenost s kocovinou, která se vyznačuje bolestí hlavy, třesem, přecitlivělostí, pocitem žízně nebo nevolností. V dnešním článku se podíváme nejen na to, co se děje ve vašem těle při konzumaci alkoholu, ale také na to, jak se vyhnout jeho vedlejším účinkům.

 

Alkohol v krvi: Kolik promile alkoholu je přípustné?

Po požití alkoholu, odborně nazývaného ethanol, dochází ke vstřebávání do krve prostřednictvím žaludku (20 %) a tenkého střeva (80 %). První účinky můžete cítit přibližně za 5–10 minut, ovšem vrcholu dosahují asi za 30–90 minut. Určitá část alkoholu se vylučuje plícemi, ledvinami či kůží, proto je možné detekovat přítomnost alkoholu z dechu, moči nebo potu. Průměrný člověk je schopen rozložit jeden standardní alkoholický nápoj za hodinu – tedy například 3 dl vína. Pokud vaše játra nejsou schopna dostatečně rychle metabolizovat alkohol, jeho zvýšená koncentrace způsobuje stav, který označujeme jako opilost. Stejně jako rychlost vstřebávání může být u každého člověka vyvinutá odlišná tolerance alkoholu neboli odolnost vůči jeho působení. Výpočet alkoholu v krvi tak závisí na několika faktorech, jako jsou pohlaví, váha, věk, metabolismus, genetické predispozice, přítomnost potravy v žaludku atd. Koncentrace bývá vyjádřena v promilích (‰), přičemž vyšší hodnoty přirozeně značí více alkoholu v krvi. Velmi obecně si můžete účinky představit následovně:

 

  • 0,5–1 promile – zlepšená nálada, pocit uvolnění, mírné narušení rovnováhy, výřečnost a lehká ztráta soudnosti.

  • 1,5 promile – značně zvýšené sebevědomí, zpomalené reakční schopnosti, problémy s motorikou a řečí.

  • 1,5–2,5 promile – ztráta rovnováhy a problémy s motorikou i soustředěním, rozmazané vidění. Může se objevit nevolnost, úzkost, agresivita či smutek.

  • 2,5–3,5 promile – intoxikace, nevolnost a zvracení, úplná ztráta kontroly, duševní zmatek a potřeba asistence při pohybu.

  • 3,5 a více promile – hrozí otrava alkoholem, ztráta vědomí, zástava dechu a smrt.

 

Muž zírající na láhev zažívá typické stavy při odbourávání alkoholu

 

Odbourání alkoholu – mýty a fakta

Přestože najdete množství tabulek, ze kterých můžete vyčíst, za jak dlouho vyprchá alkohol z vašeho těla, ve hře je mnoho konkrétních faktorů ovlivňujících potřebnou dobu. Možná jste slyšeli o různých tipech zaručujících rychlé odbourání alkoholu, nicméně pouze málo z nich se skutečně zakládá na pravdě. Velmi často se doporučuje káva čili přírodní kofein, ten však pouze dočasně zvyšuje bdělost, ale nerozkládá alkohol. Stejně neefektivní jsou ledové sprchy, konzumace aktivního uhlí a vysoce mastných jídel, vyvolání zvracení, pobyt v sauně apod. Navzdory tomu můžete alespoň jistým způsobem podpořit ředění alkoholu, či spíše zpomalit jeho vstřebávání pitím velkého množství vody a ovocných džusů, eventuálně jedením některých druhů potravin před, během nebo po požití alkoholického nápoje. Jedním z ideálních prostředků pro zmírnění nežádoucích účinků může být například konopné semínko Fitcann. Zapamatujte si tato 4 pravidla:

 

  • pijte pomalu

  • každý alkoholický drink zapijte sklenicí vody

  • občerstvěte se

  • nemíchejte různé druhy alkoholu

 Muž chytající se za hlavu trpí bolestmi charakteristickými pro zbytkový alkohol v krvi

 

Alkohol v těhotenství a při kojení

Těhotná žena držící skleničku vínu, která odmítá alkohol v těhotenství

 

Není žádným tajemstvím, že častá konzumace alkoholu, či dokonce závislost na alkoholu, nepříznivě ovlivňují zdraví člověka. Jmenovitě kardiovaskulární systém, psychiku, kognitivní funkce, trávicí trakt, endokrinní systém a některé specifické orgány jako játra. Těhotenství a alkohol nejdou dohromady, protože ethanol prochází skrze placentu přímo k dítěti, u něhož může negativně ovlivnit vývoj. Jeho konzumace zvyšuje riziko potratu, předčasného porodu, nízké porodní hmotnosti a vývojových poruch, zejména potom v prvních měsících těhotenství. Při kojení je rovněž ideální vyvarovat se pití alkoholu, protože se může dostat k dítěti prostřednictvím mateřského mléka.

 

 

Zajímavost:

Mateřské mléko obsahuje endokanabinoidy, tj. látky produkované lidským tělem, které vykazují jistou podobnost s kanabinoidy přítomnými jak v rostlinách konopí, tak CBD olejích Fitcann. Aktuálně probíhají studie ověřující bezpečnost užívání CBD ženami v těhotenství, aktuálně je tedy toto téma stále předmětem sporů.

 

CBD olej Fitcann 6%

 

Když se z pití a odbourávání alkoholu stane zlozvyk

Mnoho lidí vyhledává alkohol, protože se po jeho konzumaci cítí lépe – byť většinou pouze dočasně. Ovlivňuje totiž hladinu dopaminu, serotoninu a dalších neurotransmiterů ovlivňujících náladu. Problém nastává v momentě, kdy máte nutkavou potřebu pít, aniž by k tomu byla vhodná příležitost; případně nevíte, kdy máte s pitím přestat. Závislost ovlivňuje negativně jak jedince a jeho blízké okolí, tak společnost jako celek. Léčba bývá během na dlouhou trať, dokonce někteří lidé zastávají názor, že abstinent se závislostí bojuje po celý zbytek života. Naštěstí jsou poměrně rozšířená takzvaná rehabilitační centra, kde se dotyčný dostane do rukou profesionálů – pokud tedy skutečně chce přestat s pitím, tady se může dočkat pomoci. Případným řešením může být přínosem celostní medicína, která si klade za cíl rozpoznat skutečné příčiny problému s pitím. Dále se nabízí programy anonymních alkoholiků a jiné podpůrné systémy, kterých je v dnešní době celá řada. Nutno podotknout, že s léčbou souvisí kompletní změna životního stylu, ovšem výměnou za tuto námahu dostanete možnost prožít život naplno.

 

 

Udržujte vaše tělesné procesy v rovnováze díky konopné péči Fitcann:

 

Konopná péče Fitcann

 

Photo: Adobe Stock