Proč jsou kolektivní sporty dobré pro vaše dítě?

O výhodách cvičení bylo napsáno již mnoho, trochu méně se však hovoří o přímém spojení mezi kolektivními sporty a zdravím dětí. Pravděpodobně nemusíme dlouze diskutovat o důležitosti pohybové aktivity v období raného vývoje člověka, přesto bychom se v dnešním článku rádi zaměřili na jednotlivé benefity, které přinášejí týmové sporty. Věděli jste o tom, že do značné míry ovlivňují nejen fyzický, ale i psychický stav vašeho dítěte? Na co byste se měli zaměřit, pokud se rozhodujete nad volbou sportovní, či nesportovní aktivity?

Kolektivní sporty snižují riziko deprese

Výskyt deprese u mladistvých za posledních 10 let vzrostl o 37 %, což je vzhledem k omezeným možnostem léčby skutečným problémem. Ze statistik navíc vyplývá, že okolo 60 % mladých pacientů s depresivní poruchou nikdy nepodstoupí léčbu. Odborníci apelují na rodiče, aby nepodceňovali psychický stav dětí, protože v mnoha případech zásadně ovlivní jejich vnitřní nastavení po zbytek života. Naštěstí existují důkazy o tom, že kolektivní sporty všeobecně snižují riziko vzniku deprese u dětí – s tímto výsledkem přišli vědci z Washingtonské univerzity v St. Louis. Zapojení do týmových aktivit totiž vede ke zvětšení objemu hipokampu, tj. části mozku zodpovědné za emocionální reakce a zpracování dlouhodobé paměti, díky čemuž lze účinně předcházet depresi. Zajímavá je také další studie z roku 2019, která pracovala s celkovým počtem 9668 dětí, u nichž byla zkoumána souvislost mezi negativními zkušenostmi z dětství, kolektivními sporty a duševním stavem v dospělosti. Pod pojmem „negativní zkušenosti“ si můžete představit například fyzické či sexuální zneužívání, zanedbávání péče, alkoholismus u rodičů nebo život pouze s jedním z nich. Výsledek lze shrnout do následující věty:

U jedinců s negativními zkušenostmi v dětství byla účast na kolektivních sportech spojena s lepším duševním zdravím v dospělosti. Týmová spolupráce zvyšuje psychickou odolnost jedince. 

 

Trenér s dětmi na fotbalovém hřišti

 

Další nesporné výhody týmových sportů

Přestože cvičení jako takové vždy přináší řadu zdravotních výhod, kolektivní sporty jsou typické spoluprací v týmu – každý jednotlivec je důležitý pro celek. Hráči musí být na jedné straně schopni nahradit jiného spoluhráče, na straně druhé se mohou spolehnout na zastoupení v případě nutnosti. Tímto dochází jednak k potlačení pocitu méněcennosti, jednak je rozvíjena důvěra a spolehlivost. Pro odborníky zabývající se léčbou deprese u dětí mohou tato zjištění představovat nové možnosti terapie, které zároveň nepředstavují riziko výskytu nežádoucích vedlejších účinků jako antidepresiva, léky na úzkost a další běžně předepisované medikamenty. Velkým hitem poslední doby jsou také CBD oleje, které prokazatelně zmírňují úzkost. Jaké další výhody nabízí kolektivní sporty?
CBD olej Fitcann 6%

 

  • Budování sebevědomí a zvládání emocí – učení se novým dovednostem pomáhá zvyšovat sebevědomí, přičemž spolupráce v kolektivu ještě více umocňuje tento prožitek. Síla pozitivního myšlení a sebejistota jsou v dnešní době často skloňovanými tématy. Děti při sportu vnímají překážky jako přirozenou výzvu, kterou je nutné překonat a posunout tím celý tým o krok blíže k vítězství. Díky tomu mohou objevit svůj skrytý potenciál. Důležitá je také schopnost přijmout porážku, poučit se z chyb a naučit se ovládat emoce, ať už jsou podmíněny sebehorším výsledkem. Není to cesta na krátkou vzdálenost, ale ve výsledku přináší ovoce, z něhož může jedinec čerpat po zbytek života.



  • Komunikační dovednosti – komunikace je základem dobrých vztahů, stejně tak je však klíčová pro úspěch celého týmu, a to bez ohledu na to, o jaký typ sportu se jedná. Člověk je přirozeně společenský tvor, takže této dovednosti bude vaše dítě využívat po celý život. Výhodou je navíc fakt, že při sportu bývá využívána jak verbální, tak neverbální komunikace, díky čemuž se dítě naučí rozumět řeči těla. Budování pevných vztahů se z herního hřiště dále přesouvá do běžného života.



  • Vytrvalost vede k úspěchu – vystavení obtížným situacím při kolektivních sportech vyžaduje rychlé jednání, flexibilitu a především vytrvalost. Mnohokrát jsme svědky týmu, který se díky své houževnatosti dostane z posledního místa na první příčku v hodnocení. Pokud se vaše dítě naučí vytrvalosti v týmu, velmi pravděpodobně ji pak bude využívat při studiu, v práci či každodenním životě. Tvrdá práce, pevná vůle a odhodlání jsou podmínkami úspěchu, i když máte nadání pro danou činnost. Motivací pro vaše dítě může být úspěch, tým, trenér nebo vy jakožto rodič.



  • Disciplína, vůdčí schopnosti a spolupráce – týmová hra zpravidla vyžaduje kapitána, přesto bývá každý hráč veden k tomu, aby ovládal vůdčí schopnosti. Disciplína je rovněž nedílnou součástí kolektivního sportu, což vaše dítě opět využije v osobní i pracovní rovině. Jednou z primárních úloh trenéra je odhadnout silné stránky hráčů, na jejichž základě potom přidělí vhodné pozice – cílem je tedy podporovat nadání a pracovat na slabinách. Kromě toho by měl nabádat ke spolupráci, protože pouze fungující tým může vítězit.


 Mladí fotbaloví hráči drží vítězný pohár

 

Sportovní vs. nesportovní aktivity pro děti

Co se týká výše zmiňovaných výhod, zdá se, že rozhodující je týmová spolupráce. Jinak řečeno, výhody pohybové aktivity obecně jsou v tomto případě obohaceny o některé specifické benefity, kterých může vaše dítě využívat pouze při účasti na kolektivních sportech. Řada rodičů se ptá, zda by měli přihlásit syna či dceru do některého týmu, pokud vysloveně nejsou sportovně nadaní. V tom případě by bylo vhodné ujasnit si, jaký typ aktivity se nabízí, aby byly splněny požadavky obou stran. Z výzkumů však vyplývá, že výhod kolektivních sportů využívají jak sportovně nadané, tak méně pohybově zdatné děti. Přestože nesportovní aktivity, jako jsou hudební kroužky, jistě nabízí mnoho benefitů, rozvíjí spíše schopnost učit se, nikoliv dovednosti, které jsme vyjmenovali v předchozí části. Vést děti již odmala ke sportu je bezesporu záslužná a užitečná činnost.

  

 

Udržujte harmonii na fyzické i duševní úrovni díky CBD olejům Fitcann s plným spektrem kanabinoidů!

 

CBD olej Fitcann 3%

 

Photo: Adobe Stock